Матрасы для сна на боку 320

Около 60% людей спят преимущественно на боку. В этой позе у тела две основные опорные точки — плечо и бедро. Они шире остальной части тела, поэтому давят на матрас сильнее. Чтобы позвоночник оставался ровным, матрас должен принимать плечо и бедро на нужную глубину, а зоны между ними (талия, поясница) должны быть поддержаны.

На жёстком матрасе плечо и бедро не «утопают» — они упираются в поверхность. Тело лежит на двух точках, а позвоночник между ними изгибается с провисанием в сторону матраса. Появляется ощущение давления в плече, иногда — онемение руки. Утром есть желание потянуться. Это не болезнь, просто неудобная конфигурация поверхности под телом.

На слишком мягком матрасе тело «утопает» целиком, и поясница опускается ниже плечевой и тазовой зон. Позвоночник снова изгибается, но в другую сторону — теперь с провисанием книзу. Появляется ощущение «гамака».

Оптимальная конфигурация — поверхность, которая принимает плечо и бедро, но удерживает поясницу и таз. Это решается двумя способами:

Первый — независимый пружинный блок плюс мягкий верхний слой. Пружины точечно адаптируются под нагрузку: под плечом и бедром они сжимаются глубже, под поясницей — меньше. Мягкий верх (5–10 см натурального латекса, пены с эффектом памяти или плотного стёганого слоя) усиливает эффект «принятия» в зонах контакта. Подходит парам и людям любого веса.

Второй — беспружинный матрас на латексе или Memory Foam. Материал прилегает к контуру тела по всей поверхности контакта; точечное давление распределяется по большой площади. Memory Foam даёт более «обволакивающее» ощущение (пена медленно подстраивается под форму тела); латекс — более «упругое» (быстро принимает форму и быстро распрямляется).

Жёсткость подбирается по весу. До 60 кг — мягкие или средне-мягкие модели: лёгкому человеку нужно меньше плотности, чтобы плечо «утопило». 60–90 кг — средне-мягкая или средняя жёсткость. От 90 кг — средняя или средне-жёсткая: при большом весе слишком мягкая поверхность начинает «проваливаться». В большинстве случаев универсальный выбор — средняя жёсткость с мягким верхним слоем.